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髪の毛のコシが復活する!魔法の方法5選!

髪の毛のコシが復活する!魔法の方法5選!

 

 

女性の髪の毛って年齢を表しますよね。ボリュームであったり、パサつき具合であったり。
年々髪の毛のコシも衰退していきますが、復活させたいと思っている人も大勢いるのではないでしょうか。

 

そんな願いを叶える魔法のような方法を5選集めました!
それではご紹介して参ります!

 

 

 

実は簡単!昔のように元気な髪になる方法とは?

 

 

その1 ヘアケアの方法を見直す

 

髪の毛には良くない摩擦ですが、過剰なブラッシングなどから起こります。
お風呂から出て髪の毛を乾かす際は、タオルドライをして、手ぐしで髪をざっとほぐし、あまり力を入れないように乾かしましょう。

 

ドライヤーを近づけ過ぎるのも良くないので、髪の毛から20?30センチほど離して使ってください。

 

 

その2 生活習慣を見直す

 

ストレスは体に良くありません。
しかし、日々の暮らし中で、ストレスを全く受けずに過ごすのも難しいですよね。
まずは睡眠から変えていきましょう!

 

人にも寄りますが、最適な睡眠時間は6?8時間と言われています。
しっかり睡眠を取ることで、ホルモンバランスが正常になり、血行不良の改善が見込まれます。
ついでに軽く体を動かせると、ストレス解消にもなって気分も上がりそうですね!

 

 

その3 頭皮の環境を整える

 

「1日1回はお風呂に入るよ」という方が多いかと思いますが、シャンプーも1日1回で十分なんです。

 

シャンプーをする時は、まずお湯でしっかり頭皮を洗いましょう。そうすることで、汚れの6?7割くらいが落ちると言われています。
お湯では落としきれない汚れを、シャンプーで洗うといった感じですね。

 

お湯で洗う、シャンプーをつける、爪でごしごししない(指の腹で洗う)、よくすすぐ、乾かすの順番で、1日の汚れを落としましょう!

 

 

その4 セルフマッサージをする

 

簡単なマッサージをご紹介します。

 

@人差し指・中指・薬指を使って、耳の上あたりを上下に動かします。(頭皮を動かす感覚)
5?6回くらい同じ場所を刺激したら、頭頂部に向かって三箇所くらいに分けてマッサージをします。

 

A頭頂部のてっぺんにきたら、百会のツボをぐーっと押します。(1回につき3秒ほど、3回くらい)
目の疲れが気になる方は、こめかみの下あたりもツボ押ししましょう。

 

B指全部を使う時は、頭皮全体を叩くように刺激してください。(爪は立てないように)
側頭部、頭頂部、後頭部の順番で行うといいですよ!

 

 

その5 美容院に相談する

 

自分の頭皮の状態って、なかなか把握しづらいものですよね。鏡でじっくり見るのも難しいですし…。
気になる方は、いつも行く美容院で相談するのもありだと思います。そうすれば自分に合ったシャンプーなども教えてくれるはずです。

 

サロンのシャンプーは高いですが、それ相応の効果がありますからねー!

 

 

 

髪の毛からコシがなくなる…その意外すぎる理由とは?

 

 

髪の毛の元気がなくなる理由ですが、一般的には摩擦や紫外線、カラーリングやパーマなどの薬剤、熱があげられます。
髪の毛に直接ダメージが当たってしまい、表面のキューティクルが傷付いてしまうのです。

 

そうなると、髪の毛に必要な水分やタンパク質が失われていきます。
結果、髪の毛のハリやコシがなくなってしまい、若々しさと無縁になってしまうのですね…。

 

他にも、生活習慣や食生活の乱れなども、髪の毛トラブルの原因となります。

 

 

私は小さい頃からおばあちゃんに、「わかめをたくさん食べなさい」と言われてきました。わかめを食べれば「黒くて綺麗な髪の毛になる」と。

 

ちょうど思い出したので、わかめと髪の毛について調べてみると、わかめにはタンパク質やビタミン、ミネラルが豊富に含まれているよう。
髪の毛には必要な栄養素がふんだんに盛り込まれているんですねー!

 

案外おばあちゃんが言うことも間違っていなかったです。さすがおばあちゃんの豆知識。笑
わかめに限らず海藻類は髪の毛に良いものが多いみたいですよ。

 

 

話は戻って、頭皮の血行不良も髪の毛にはよくないとのこと。
血行不良と言われるとなんだか難しいように思えますが、簡単に言うと髪の毛に充分な栄養を送ることができなくなり、元気が失われてしまうのです。
食生活が髪の毛の元気に繋がるなんて意外でした!

 

 

 

まとめ

 

 

女性にとっては大事な大事な髪の毛。いつまでも元気を保ちたいですよね。
まずは自分で出来ることから始めてみましょう!

 

私も生活習慣を見直し、セルフマッサージを頑張ってみようかな。
コシがあってボリュームのある髪の毛になりたいな!

 

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